YAMA è l'osservanza dell'autocontrollo psicologico. E' il primo stadio dello yoga perché a tutte le nostre azioni sono sottese delle motivazioni. Yama comprende cinque tendenze di controllo, che non sono comandamenti morali assoluti ma sostegni psicologici per una mente salda, senza la quale non si otterrebbe nello yoga alcun progresso.
Yama ci rende consapevoli della natura potente e automatica del desiderio. Una volta consapevoli della tirannia distruttiva del desiderio, impareremo presto a lasciarlo andare semplicemente vedendolo per quello che è: una patata bollente.
Ahimsa: non fare violenza. Significa trattare gli altri con attenzione e considerazione, e anche trattare con gentilezza se stessi .
Satya: verità, onestà. Fa parte dell'onestà esaminare le proprie azioni, parole e pensieri e trattenersi dal distorcere in alcun modo la verità.
Asteya: non rubare, non prendere ciò che non ci appartiene.
Brahmacarya: continenza, meglio ancora è l'invito a instaurare relazioni che aiutino a camminare verso la verità suprema.
Aparigraha: non desiderare, prendere solo ciò che è necessario e non sfruttare a nostro vantaggio le situazioni.
Secondo gradino dello yoga: NIYAMA
mercoledì 4 settembre 2013
lunedì 2 settembre 2013
IL CORSO DI YOGA ADATTO A TE! (2)
Per ritornare sulle domande più frequenti rivolte dal neofita all'insegnante di yoga.
Godfrey Devereux, nel suo libro "Lo yoga ", scrive: "Lo yoga è bello per tre motivi. Innanzi tutto non richiede altro che ciò che già abbiamo: corpo, mente, cuore (oltre naturalmente alla volontà di esercitarsi e a una guida esperta). Non occorrono né un'attrezzatura né un luogo speciale, né null'altro del genere: solo un po' di spazio e un po' di tempo. In secondo luogo, lo yoga produce i suoi effetti non appena si comincia a praticarlo, e con il passare del tempo tali effetti si fanno più profondi, finché la mente e il corpo si disciplinano così armoniosamente da cancellare la confusione e il dolore, rimpiazzandoli con una generosa, inconfondibile sensazione di felicità. Infine tutti possono praticare lo yoga e riuscire bene. Non è richiesto alcun particolare tipo di talento, intelligenza o creatività. E' accessibile a chiunque abbia voglia di praticarlo e di applicarvisi con costanza, indipendentemente dall'età, dalla salute e dalle capacità motorie."
Introduzione al libro "Lo yoga"
Godfrey Devereux
Oscar Mondadori.
Godfrey Devereux, nel suo libro "Lo yoga ", scrive: "Lo yoga è bello per tre motivi. Innanzi tutto non richiede altro che ciò che già abbiamo: corpo, mente, cuore (oltre naturalmente alla volontà di esercitarsi e a una guida esperta). Non occorrono né un'attrezzatura né un luogo speciale, né null'altro del genere: solo un po' di spazio e un po' di tempo. In secondo luogo, lo yoga produce i suoi effetti non appena si comincia a praticarlo, e con il passare del tempo tali effetti si fanno più profondi, finché la mente e il corpo si disciplinano così armoniosamente da cancellare la confusione e il dolore, rimpiazzandoli con una generosa, inconfondibile sensazione di felicità. Infine tutti possono praticare lo yoga e riuscire bene. Non è richiesto alcun particolare tipo di talento, intelligenza o creatività. E' accessibile a chiunque abbia voglia di praticarlo e di applicarvisi con costanza, indipendentemente dall'età, dalla salute e dalle capacità motorie."
Introduzione al libro "Lo yoga"
Godfrey Devereux
Oscar Mondadori.
domenica 1 settembre 2013
IL CORSO DI YOGA ADATTO A TE!
Molte persone mi scrivono che questo anno vogliono provare a fare un corso di yoga.
Io rispondo: "Perchè volete incominciare un corso di yoga?"
Pensateci! Non rispondete subito. Forse non è ancora il momento giusto, oppure adesso è arrivato il momento! E' importante farsi la domanda, anche se non c'è una risposta chiara.
L'inizio di ogni nostra attività necessita di entusiasmo, voglia di scoprire, mettersi in gioco.
Lo yoga è per tutti, soprattutto per le persone non adatte alle palestre, non competitive.
Il bello dello yoga è la scoperta di sé. Senza pregiudizi.
Le nostre lezioni di prova :
18 settembre ore 9-17-18,30-20,10
19 settembre ore 18,30
20 settembre ore 9,30 17,15
21 settembre ore 10-17
Danza Orientale
19 settembre ore 19,45
GIOCAYOGA
10 ottobre ore 16,30
bimbi da 5/11 anni
Abbigliamento comodo,portare un telo.
Vilma 339 5923425
Giulia 347 7363616
Io rispondo: "Perchè volete incominciare un corso di yoga?"
Pensateci! Non rispondete subito. Forse non è ancora il momento giusto, oppure adesso è arrivato il momento! E' importante farsi la domanda, anche se non c'è una risposta chiara.
L'inizio di ogni nostra attività necessita di entusiasmo, voglia di scoprire, mettersi in gioco.
Lo yoga è per tutti, soprattutto per le persone non adatte alle palestre, non competitive.
Il bello dello yoga è la scoperta di sé. Senza pregiudizi.
Le nostre lezioni di prova :
18 settembre ore 9-17-18,30-20,10
19 settembre ore 18,30
20 settembre ore 9,30 17,15
21 settembre ore 10-17
Danza Orientale
19 settembre ore 19,45
GIOCAYOGA
10 ottobre ore 16,30
bimbi da 5/11 anni
Abbigliamento comodo,portare un telo.
Vilma 339 5923425
Giulia 347 7363616
L'ALBERO DELLO YOGA. B.K.S. Iyengar
"In tutte le posture yoga sono richieste due cose: il senso di orientamento e il centro di gravità.
Molti di noi non pensano al senso di orientamento, eppure in ogni postura sono indispensabili sia il senso di orientamento sia il centro di gravità. Per mantenere il centro di gravità, tutti i muscoli devono essere in equilibrio fra loro. Se c'è una tensione eccessiva in alcuni muscoli, anche il centro di gravità si sposta. Forse però, per la vostra insensibilità, potreste non accorgervene. Insensibilità infatti significa che una parte del corpo è intorpidita, che non ha consapevolezza, ed è proprio in quel punto che ha inizio il dolore. Mentre eseguite la postura può darsi che non proviate dolore, ma il dolore viene dopo. Come mai in quel momento non sentivate il dolore? Prendete per esempio il dolore alla schiena che si prova dopo una postura piegata in avanti come pachimottanasana. Se avete questo problema, la prossima volta che eseguite questa postura, fate in modo che una gamba tocchi il pavimento e l'altra natica sia appena sollevata, e che mentre un muscolo sacro-iliaco si distende all'esterno, dall'altra parte si distenda anche la parte interna del muscolo. Ciò è dovuto al fatto che un muscolo è sensibile e l'altro no; ciascuno di loro si muove infatti a seconda di come sono sviluppate la loro memoria e la loro intelligenza.
Lo sforzo, la consapevolezza e la felicità
Tratto da "L'albero dello yoga "
B.K.S. Iyengar
Ubaldini
Molti di noi non pensano al senso di orientamento, eppure in ogni postura sono indispensabili sia il senso di orientamento sia il centro di gravità. Per mantenere il centro di gravità, tutti i muscoli devono essere in equilibrio fra loro. Se c'è una tensione eccessiva in alcuni muscoli, anche il centro di gravità si sposta. Forse però, per la vostra insensibilità, potreste non accorgervene. Insensibilità infatti significa che una parte del corpo è intorpidita, che non ha consapevolezza, ed è proprio in quel punto che ha inizio il dolore. Mentre eseguite la postura può darsi che non proviate dolore, ma il dolore viene dopo. Come mai in quel momento non sentivate il dolore? Prendete per esempio il dolore alla schiena che si prova dopo una postura piegata in avanti come pachimottanasana. Se avete questo problema, la prossima volta che eseguite questa postura, fate in modo che una gamba tocchi il pavimento e l'altra natica sia appena sollevata, e che mentre un muscolo sacro-iliaco si distende all'esterno, dall'altra parte si distenda anche la parte interna del muscolo. Ciò è dovuto al fatto che un muscolo è sensibile e l'altro no; ciascuno di loro si muove infatti a seconda di come sono sviluppate la loro memoria e la loro intelligenza.
Lo sforzo, la consapevolezza e la felicità
Tratto da "L'albero dello yoga "
B.K.S. Iyengar
Ubaldini
domenica 25 agosto 2013
domenica 18 agosto 2013
venerdì 16 agosto 2013
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