La primavara è in arrivo , sentiamo stanchezza , voglia di dormire, energia a terra .
Allora forza !Diamoci una scrollata , si proprio così ,,,,,,,,,,,,,e mettiamoci sul tappetino di yoga a praticare le capovolte . Gambe su e bacino leggermente sollevato , anche un cuscino sotto va bene . Respiro calmo e consapevole ad occhi chiusi , concentrazione.
Per coloro che già praticano : sarvangasana e viparita karani mudra e sirasasna .
Prendete nota di come vi sentite dopo aver praticato almeno 15 minuti .
Namastè
Nessun commento:
Posta un commento