L'essere umano è costituito da tre componenti: corpo/mente/anima. Ad esse corrispondono tre bisogni fondamentali che debbono essere soddisfatti per vivere bene .
Il bisogno fisico è la salute, quello psicologico è la conoscenza e il bisogno spirituale è la pace interiore. Quando esistono queste tre condizioni si ha l'armonia.
La vita sedentaria provoca mal di schiena e altri problemi che conosciamo, l'uso massiccio di mezzi visivi causa mal di testa e disturbi agli occhi. L'ansia generata da un mondo competitivo esaurisce le risorse interiori, inducendo problemi collegati allo stress come insonnia, disturbi digestivi, respiratori e nervosi.
Nella pratica lo yoga aiuta in tutti questi problemi. A livello fisico, dà sollievo a molti disturbi, la pratica delle posizioni, asana, rinforza il corpo e crea una sensazione di benessere .
Dal punto di vista psicologico aiuta la concentrazione e acuisce l'intelletto. Stabilizza la sfera emotiva e stimola l'interesse e l'attenzione per tutto ciò che ci circonda. Sopratutto dà speranza .
La pratica delle tecniche respiratorie calma la mente.
La sua filosofia applicata alle asana, al respiro e alla conoscenza , fa vedere la vita in prospettiva più ampia.
Tutti possono pratica yoga, indipendentemente da età, salute, condizioni di vita, religione.
Così le posizioni in piedi danno vitalità, le posizioni sedute sono calmanti , le torsioni hanno un'azione depurativa, le posizioni supine sono riposanti, quelle prone stimolano l'energia, le posizioni rovesciate sviluppano la forza mentale, le posizioni di equilibrio portano un senso di leggerezza, i piegamenti all'indietro sono eccitanti e i salti danno agilità.
Dovete eseguire le asana con vigore ed essere nello stesso tempo rilassati e composti .
(B.K. IYENGAR)
