ASTANGA YOGA PER TUTTI 22maggio

Carissimi amici dello yoga , gli incontri di Astanga Yoga con Cristina ci hanno rinvigorito e fatto scoprire le diverse vie dello yoga , per giungere ad un solo grande sentiero . Il respiro , tema centrale e fondamentale in questa pratica , alleggerisce e favorisce la fluidità dell'esecuzione delle asana . Ogni asana è una nuova esperienza e si entra nel ritmo naturale del respiro e nel ciclo della vita . Non giudizio , non occupazione del pensiero , ma ritmo . Provare e sperimentare è parte della pratica Yoga ! Un invito a chi ancora dubita se è possibile praticare e magari faticare un pò di più per trovare benessere psico-fisico . Namastè Vilma

"Le posizioni capovolte" da PERCORSI YOGA

PERCORSI YOGA è pubblicato da Y.A.N.I. (associazione nazionale insegnanti yoga).
E' una raccolta di testimonianze, esperienze sul campo e scambio fondamentale per una crescita professionale sincera .

A proposito di "Capovolte" ecco la mia storia pubblicata sul numero di gennaio 2011 N.59.

"Fin da bambini si prova una grande gioia a mettersi a testa in giù e gambe in sù :qualsiasi posizione è buona, anche la CARRIOLA .Per me era così: mi preparavo con le mani a terra , mio fratello mi teneva le caviglie strette con le sue mani e mi sollevava le gambe . Finalmente sospesa su mani e braccia , iniziavo a correre , ridendo felice per la gioia che provavo a stare in quel modo inusuale . La pratica yoga, fin dalle prime lezioni, mi ha riportato alla memoria la gioia di muovere il corpo ( non più giovanissimo ) e di scoprire ancora molte potenzialità assopite .
Perchè praticare le capovolte ? Perchè sono le più efficaci a riportarci verso un respiro più controllato , sono benefiche se siamo giù di tonoeabbiamo bisogno di prenderci una pausa dallo stress. Sono un risveglio globale per tutto il corpo .
SIRSASANA è la regina delle posture capovolte e credo che ogni praticante di yoga abbia un suo ricordo spaciale al riguardo . Può non essere gradita a tutti , ma per tutti è la scoperta di un cammino.Sappiamo che non è interessante la meta ,ma l'esperienza che si fa durante il percorso per arrivare a SIRSASANA .
Quando la propongo in sala yoga, trasmetto un messaggio di fiducia nelle proprie capacità e metto in risalto tutti gli aspetti psicofisici che preparano e avvicinano alla posizione finale .
Al posto dei piedi c'è il capo e tutta la nostra visione cambia. Mi ricordo la prima volta che l'ho praticata all'aperto , i montagna con il mio gruppo, è stato fantastico ! Sentivo il profumo dell'erba , guardavo gli abeti svettare ancora più alti nel cielo infinitamente blu : io ero testimone di tutta quella meraviglia !
HATHAYOGAPRADIPIKA :III,sloka 78 : " Esiste un eccelso sistema che inganna la bocca del Sole :esso non può essere appreso neppure da milioni di testi sacri , ma solo dall'insegnamento del maestro" . Possiamo trasmettere solo ciò che si è incarnato dentro le nostre cellule e per questo,quando insegno sirsasana , mi ricordo del percorso fatto e non faccio mai fretta a chi la vuole praticare .
Vilma

TOSCANA : seminario dal 16 al 19 Giugno 2011

"LA PERCEZIONE DEL CORPO "
Nel clima favorevole della Toscana , nella Val D'Orcia , dove lo sguardo si perde all'orizzonte ,
troveremo i riferimenti per "aggiustare", accordare , la nostra pratica yoga verso un cambiamento/ampio respiro .

Prendere uno stacco dalla quotidianità per ascoltarsi .

Vilma

ASHTANGA YOGA APERTO A TUTTI

La pratica dinamica di posture yoga è adatta a tutti coloro che desiderano ritrovare energia e collegamento con se stessi . La pratica dinamica , elimina le tossine , favorisce un metabolismo più attivo , combatte la pigrizia .
Gli incontri di domenica 13 marzo e domenica 27 marzo sono propedeutici .
Vi aspettiamo per sperimentare un altro sentiero dello yoga