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Prova GRATUITA di Ashtanga Vinyasa Yoga

sabato 1 febbraio - ore 14,30 

Perché praticare yoga è continua ricerca di benessere corpo/mente. Insieme al respiro profondo e consapevole le posture si susseguono flessibili e stabili. Mente calma. Provate.

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Da Yoga Journal

Ashtanga Yoga

Uno stile dinamico per i più atletici

Stile sviluppato da Sri Krishna Pattabhi Jois (allievo di Sri Tirumalai Krishnamacharya). Il nome completo è "Ashtanga Vinyasa Yoga".

Si compone di diverse sequenze, crescenti per difficoltà. Si pratica la "1ª serie" per mesi (o per anni) finché non la si padroneggia alla perfezione, quindi si può passare a quella successiva.

Ogni asana della sequenza può essere assunto nella forma completa oppure in versioni semplificateper principianti o per chi ha particolari limitazioni fisiche.

L'Ashtanga Yoga prevede un riscaldamento con dieci cicli del Saluto al Sole, a cui seguono i diversi asana, proprio di ciascuna sequenza che devono essere mantenuti per cinque respirazioni. Si passa da una postura all'altra con movimenti fluidi.

Durante tutta la pratica si utilizzano i bandha: ovvero una leggera contrazione del perineo, della parte alta dell'addome e della gola. Il movimento continuo, l'uso dei bandha e la respirazione sviluppano calore corporeo che induce a sudare molto.

Per approfondire ecco un libro di Pattabhi Jois: "Yoga Mala" (Ed. Scuola Ashtanga Yoga Roma)

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Centro YOGA studio Brixia

Via Nazario Sauro 2/b (angolo via Trento) 25128 Brescia

Vilma Galli 339.5923425

www.yogastudiobrixia.it

vilma.galli@fastwebnet.it

Le tradizioni dello Yoga: Raja Yoga

Raja Yoga significa “Yoga regale”: esso è considerato la tradizione principale, più compiuta, dello Yoga, la sua forma classica.

E' di fatto la tradizione in cui le metodiche psicologiche presentano il maggiore sviluppo ed una forma propriamente scientifica.

Il Raja Yoga è probabilmente derivato da un’analisi e da una rielaborazione scientifica dei processi indotti dal Kriya Yoga, le quali hanno condotto all’eliminazione del ricorso alla religiosità e, attraverso un percorso nettamente laico, alla costruzione di un itinerario percettivo culminante in una trance estatica ancora più profonda ed estraniante.

Il Raja Yoga richiede infatti sedute particolari ed uso di metodiche specifiche, nonché una pratica costante e protratta nel tempo.

Le metodiche del Raja Yoga sono otto:

• due comportamentali, Yama (astensione dalla violenza, dalla falsità, dal furto, dalla lussuria, dall’avidità) e Niyama (purezza, contentamento, frugalità, introspezione e dedizione alla divinità);
• due corporee, Asana (positura del corpo) e Pranayama (sospensione progressiva dell’atto respiratorio);
• quattro specificamente psichiche, Pratyahara (inibizione delle percezioni sensoriali), Dharana (concentrazione percettiva su un unico oggetto), Dhyana (presenza percettiva di un unico oggetto), Samadhi (processo della trance estatica).

Le metodiche psichiche costituiscono, secondo questa tradizione, lo Yoga vero e proprio: «I tre processi  mentali della dharana, del dhyana e del samadhi costituiscono lo yoga vero e proprio; i cinque precedenti anga, possono considerarsi meramente propedeutici.»

Il suo obiettivo è l’induzione dello stato di estasi (Kaivalya), in quanto culmine del processo samadhico o di trance.

Tratto da:
G. C. Giacobbe - La psicologia dello Yoga


Nota: ho cambiato l'impaginazione ed aggiunto il grassetto per facilitare la lettura.

vedi anche:

Le tradizioni dello Yoga: Kriya Yoga

YOGA PORTE APERTE: XIV EDIZIONE

Manifestazione promossa da Y.A.N.I. - Associazione Nazionale Insegnanti Yoga.

25 e 26 Gennaio - in tutta Italia

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A Brescia noi offriamo una giornata: sabato 25-01-2013 ore 9:30, ore 17:00 due incontri per spiegare e sperimentare a coloro che si sentono di avvicinarsi , gli effetti della pratica Yoga .

• ore 09:30 - effetti della pratica Yoga
• ore 17:00 - la colonna vertebrale: fluidità e agilità nello Yoga

Tutti possono avvicinarsi per scoprire altre potenzialità di sé.

Se siete interessati a provare una lezione di vera DANZA ORIENTALE, Daniela vi aspetta alle 18:30.

• ore 18:30 - imparare a muovere il bacino con la danza orientale

Vi aspettiamo
Prenotazioni aperte: cell. 339 592 3425